Erfrischungsquelle Wasser
Fahrten in der Mittagshitze meiden

Nach einem Rat des ADAC sollten Autofahrer Fahrten bei extremer Hitze möglichst vermeiden. Gerade während der Mittagszeit werden Herz- und Kreislauf stark belastet, was zu einer schnellen Ermüdung führt. Wer sich dennoch bei extremer Hitze hinters Steuer setzen muss, sollte folgende ADAC-Tipps beachten:

• Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Drei Liter pro Tag sind das Minimum.
  Wer zu wenig trinkt, riskiert Kreislaufprobleme bis hin zum Schwächeanfall.
• Die besten Durstlöscher sind Mineralwasser, verdünnte Obstsäfte und kalter Tee.

• Nie eiskalt trinken. Das führt schnell zu Mattigkeit.
• Auf Kaffee und stark zuckerhaltige Getränke verzichten.
  Alkohol am Steuer ist immer tabu.
• Regelmäßig Pausen einlegen und auch dann viel trinken. Gymnastikübungen während der Rast bringen den Kreislauf
  in Schwung.

  Wer seine Reisezeiten flexibel einteilen kann, hält es am besten wie die Südländer: Die frühen Morgen- sowie Abendstunden zum Fahren nutzen und während der größten Hitze zwischen 12 und 15 Uhr Siesta machen. Autofahrer, deren Wagen eine Klimaanlage besitzen, sollten nach einem Rat des ADAC darauf achten, dass diese nicht zu kalt eingestellt ist. Auf Kurzstrecken verzichtet man besser ganz darauf.